健康養生

清熱瀉火的蔬菜有哪些?夏天吃這些保健養生不上火

發布時間: 2020-07-26 10:34:00 閱讀: 506次

炎熱的氣候總是會讓人們感到難受,還非常容易導致便秘、上火、以及食欲不振、精神不好等不良癥狀,所以在炎熱的夏天我們就會吃一些具有清熱瀉火作用的蔬菜,有助于我們的養生保健,那么清熱瀉火的蔬菜有哪些呢?食材產地直供

夏天適合吃黃瓜

1、清熱消炎

黃瓜是涼性的蔬菜,也是我們夏天常吃的蔬菜之一,具有極好的清熱作用,并且黃瓜中的營養成分還具有一定的抑菌消炎的作用。

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2、促進消化

黃瓜中含有豐富的纖維素成分,對于夏季食欲不振、消化不良的人群來說,具有極好的促進消化、潤腸通便、促進食欲的作用。

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夏天適合吃冬瓜

 

1、清熱解暑

冬瓜性質寒涼,具有清熱生津、消暑除煩的作用,非常適合在炎熱的夏季食用,可以用冬瓜燉湯食用。

2、降脂減肥

冬瓜不僅熱量很低,其中還含有豐富的丙醇二酸,具有抑制糖分轉化成脂肪的作用,所以夏天食用冬瓜不僅可以清熱解暑,還具有降脂減肥的作用。

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夏天適合吃苦瓜


1、清熱下火

夏天非常適合吃一些苦味的東西,苦瓜就是一種適合夏季食用的營養蔬菜,具有清熱消暑、降火解毒的作用,苦瓜適合夏季心煩氣躁、咽喉腫痛等人群食用。

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2、促進食欲

苦瓜中含有一定的苦瓜苷成分以及纖維素成分,具有一定的促進食欲、幫助消化的作用,很適合夏天食用不振、消化不良的人群食用。

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本文來源:三頂養生網