健康養生

7月份應季水果蔬菜,7月份怎么養生比較好?

發布時間: 2020-07-10 09:21:00 閱讀: 841次

水果篇:

1、藍莓:藍莓是營養價值極高的水果,也是七月的應季水果,藍莓中含有豐富的花青素、氨基酸、維生素、礦物質等成分,日常食用可以保護視力、美容護膚、延緩衰老、增強身體免疫力。


2、荔枝:荔枝也是非常美味的七月應季水果,性質溫和、口感甘甜,食用可以開胃健脾、促進食物,但是建議大家不要多吃,以免導致上火。

3、桃子:七月正是桃子成熟的季節,桃子的性質溫和,食用可以補益氣血、生津養陰,食用具有極好的滋補保健作用。

蔬菜篇:

1、苦瓜:苦瓜是極好的夏季應季蔬菜,雖然口感較苦,但是夏季食用可以很好的清熱防暑、促進消化、促進身體健康。

2、空心菜:空心菜也是人們常吃的蔬菜,也是夏季的應季蔬菜,富含多種營養成分,比如蛋白質、鈣元素、胡蘿卜素等等,食用也對人們的健康有益。


3、莧菜:莧菜是夏季的營養蔬菜,夏天吃莧菜有清熱明目、補氣利腸的作用,有益于夏季人們的身體健康。

養生篇:

1、因為七月的氣溫會更高,人們日常排汗也會增加,增加飲水量,可以促進身體新陳代謝,還能維持機體的需求,有益于身體健康。

2、夏季是一年中陽氣最旺盛的時候,日常大家無論是工作還是學習都要注意勞逸結合、不要過度勞累,并且日常多多鍛煉身體,有益于身體健康。

3、注意預防中暑,七月是非常容易中暑的時候,建議大家日常多喝綠豆湯、酸梅湯,日常做好防曬措施,并且隨身攜帶金銀花露或者麝香正氣水等等。

本文來源:三頂養生網